最好是外面是结实的布袋，在里面围上一层皮革或者比较硬的海绵，再添上七成的沙子和两成的木屑，一成的碎布。沙子的话一定要细软的，不要有石子
沙袋里装什么好啊
首先要把沙袋做结实，最好多几层，免得漏了像我们拳馆挂了三种沙袋，前提都是把里面的东西压实了的，分布条、真沙、铁砂...如果你踢的沙袋是把黄沙压紧了的，那就踢铁砂吧（我还真没见过多少踢铁砂的，你可以踢的话就可以去比赛了，省级以上的）
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